Et si en 2026, vous posiez des intentions plutôt que des bonnes résolutions ?

Chaque fin d’année, le même rituel revient.
Une nouvelle page blanche.
Une liste de bonnes résolutions.
Et souvent… une pression silencieuse qui s’installe.

« Il faudrait faire mieux. »
« Il faut changer. »
« Cette année, je m’y tiens. »

Et si, pour 2026, on faisait autrement ?
Et si, au lieu de se contraindre, on s’autorisait à se guider ?

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Le piège des bonnes résolutions

Les bonnes résolutions partent souvent d’une bonne intention… mais elles sont fréquemment vécues comme des obligations.

Elles sont souvent :

• trop nombreuses,

• trop rigides,

• déconnectées de notre rythme réel.

Elles parlent davantage de ce que l’on devrait faire que de ce dont on a réellement besoin.
Et lorsqu’elles ne sont pas tenues, elles peuvent générer culpabilité, découragement ou sentiment d’échec.

👉 Ce n’est pas un manque de volonté.
👉 C’est souvent un manque d’écoute de soi.

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L’intention : une boussole plutôt qu’une injonction

Poser une intention, c’est profondément différent.

Une intention n’est pas une règle à suivre à la lettre.
C’est une direction intérieure, une ligne directrice douce qui donne du sens.

Là où la résolution dit :

« Je dois faire du sport trois fois par semaine »

L’intention murmure :

« J’ai envie de prendre soin de mon corps »

L’intention ne demande pas la perfection.
Elle invite à la cohérence, à la présence, à l’ajustement.

Elle répond à trois questions essentielles :

• Vers quoi ai-je envie d’aller ?

• Pourquoi est-ce important pour moi ?

• Comment ai-je envie de me sentir en chemin ?

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Pourquoi poser une intention change tout

Lorsque l’intention est claire :

• les choix deviennent plus simples,

• les décisions s’alignent naturellement,

• l’énergie circule avec plus de fluidité.

On ne force plus.
On avance avec plus de douceur… et souvent avec plus de constance.

C’est particulièrement précieux dans un monde où tout va vite, où l’on s’oublie facilement, où l’on se met beaucoup de pression.

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Sophrologie et hypnose : des alliées pour poser des intentions justes

La sophrologie et l’hypnose offrent un espace privilégié pour aller au-delà du mental.

Elles permettent notamment de :

• se reconnecter à ses besoins profonds,

• écouter les messages du corps,

• apaiser le stress et les peurs liées au changement,

• ancrer une intention non seulement dans la tête, mais dans le vécu.

En état de relaxation ou de conscience modifiée, l’intention prend une autre dimension.
Elle devient ressentie, incarnée, intégrée.

Ce n’est plus une idée abstraite.
C’est une expérience intérieure.

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Et si votre intention devenait le fil conducteur de votre année 2026 ?

Une intention peut être simple, douce, personnelle, par exemple :

• « Plus de douceur dans mon quotidien »

• « Me respecter davantage »

• « Avancer avec confiance »

• « Me sentir à ma place »

• « Écouter mon rythme »

Elle n’a pas besoin d’être spectaculaire.
Elle a besoin d’être juste pour vous.

Et parfois, il est précieux de ne pas être seul(e) pour la faire émerger.

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Commencer l’année autrement, en se faisant accompagner

S’offrir un accompagnement en sophrologie ou en hypnose en début d’année, c’est :

• prendre un temps pour soi,

• poser des bases solides,

• se reconnecter à ce qui fait sens,

• démarrer l’année avec plus de clarté et de sérénité.

Pas pour devenir une « meilleure version de soi ».
Mais pour être plus aligné(e) avec qui l’on est vraiment.

✨ Et si 2026 n’était pas une année de plus à réussir…
mais une année à habiter pleinement ?

Si vous ressentez l’envie d’explorer vos intentions, de vous apaiser et de retrouver un élan respectueux de vous-même, je vous accompagne avec douceur, à votre rythme.

👉 Prendre rendez-vous pour un accompagnement en sophrologie ou hypnose

Cet article s’inscrit dans une démarche d’accompagnement en sophrologie et hypnose, visant à favoriser un mieux-être durable et respectueux du rythme de chacun.