Ateliers thématiques pour adultes
Pour celles et ceux qui ne souhaitent pas se lancer dans un accompagnement individuel, mais qui souhaite malgré tout bénéficier des bienfaits de la sophrologie, je propose la mise en place d’ateliers thématiques.
Le groupe offre une expérience collective enrichissante et stimulante, propice à la croissance personnelle et au bien-être global. Vous vous connectez avec d’autres personnes qui partagent des objectifs similaires de bien-être et de développement personnel, ce qui peut être très motivant et inspirant.
Dans ce cadre, j’organise des ateliers ponctuels ou cycle d’ateliers sur une thématique prédéfinie.
Je propose également des ateliers sur mesure. Vous être 4 ou plus, vous souhaiteriez faire de la sophrologie et il est possible de se réunir chez l’un ou l’autre des participants ? Nous pouvons définir ensemble une ou plusieurs thématiques à décliner ensemble.
Exemples de thématiques : évacuer la charge mentale, se détendre, faire place nette pour bien démarrer l’année, se recentrer, apprendre à s’écouter, faciliter la perte de poids, la respiration, etc.
Ateliers Avitam pour les séniors
Dans le cadre du projet “Avitam : agir pour bien vieillir” mené depuis 2017 par le Codes 83 (voir ici le site internet), j’anime auprès d’un public de seniors des ateliers de sophrologie qui ont pour thème bien vivre au quotidien avec la sophrologie ou mieux dormir avec la sophrologie.
Ces modules se déclinent sur 10 semaines au sein des CCAS et associations partenaires du Var.
Atelier Sommeil
Dans un monde où le sommeil de qualité est devenu un précieux luxe, j’anime régulièrement des ateliers collectifs qui ont pour but de mieux comprendre son sommeil.
Lors de ces ateliers, vous découvrirez une variété de techniques sophrologiques soigneusement sélectionnées pour favoriser la détente, le relâchement des tensions et l’apaisement du mental. Grâce à des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation musculaire, vous apprendrez à libérer les tensions accumulées dans votre corps et à apaiser les pensées agitées qui perturbent votre sommeil.
Selon la demande le format peut varier d’un atelier unique à la fois théorique et pratique de 2h ou d’un module en plusieurs séances.
